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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。
西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶驚喜價、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。
該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。
紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。
另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。
人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。
多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量好評商品，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。
來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為獨居老人送暖！台北醫學大學結合服務學習課程辦理與長者共餐活動，讓學生運用所學的醫護與營養學專業，從選擇菜色到下廚烹調菜餚，樣樣自己來，讓阿公阿嬤吃得開心，也吃的健康。
高齡化社會來臨，「成功的老化」概念(兼顧身體、心理、社會互動的健康)愈來愈受到重視，台北醫學大學以信義區展齡中心為社區據點，運用專業與服務學習課程，除了與長輩共餐以外，也規畫辦理了各項促進身心健康活動，讓長輩可以走出家門到展齡中心，除了拓展人際關係，也增進健康延緩老化。
北醫展齡中心負責人邱佳慧表示，這項計畫是響應教育部青年署的服務學習創新方案補助計畫，讓學生能夠透過服務學習，學習服務別人，並謙卑地運用專業與職能，才不會成為白色巨塔裡的怪獸。學生從關懷獨居老人開始進行社區服務，每年投入的學生人數多達800人次，服務對象也近200人次。
北醫的這項計畫也獲得南僑化工公司的認同，由南僑化工免費提供長輩享食常溫米飯部的「膳纖熟飯」與「雙麥飯」，搭配日常展齡中心的共餐活動，再由北醫團隊收集長輩享用心得，回饋南僑實際使用者意見，有效的改善運用策略。而實際投身創新服務方案的高齡系陳曉君同學表示，她與同學們設計了食譜，也學習如何將即時餐，轉型為調理餐包，經歷過這些淬鍊與累積，而今她們組成了一個「密老餐微型企業」，成為解決獨居長者一日三餐的社會企業。
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